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天气不热怎么还会阴道炎!5招私密处保养术彻底终结不复发

新闻中心吴文哲 2022-10-24 | 浏览数 402 读给您听 powered by Cyberon 【早安健康/吴文哲报导】因为生理构造不同,和男性相比,有些疾病相对容易,甚至是只会在女性发生,其中“阴道炎”更是让许多女性感到困扰。相较于事后治疗,日常生活中的预防措施,也能够有效降低发生的频率,其中医师更建议以下五点一定要特别注意。

“许多人会因为疲惫容易伴随阴道炎发生,认为它与免疫力有关。”韩国中医师金素兴(김소형,音译)解释,其实阴道的免疫力强弱,与阴道中的细菌才是有直接关联,当益菌明显处于优势时,就能够防止外来细菌的繁殖,预防发炎及其他如分泌物增加、痒或疼痛发生。尽管发炎可以透过抗生素解决,但若是环境本身没有改善,还是会无法防御外部的威胁,导致发炎机率居高不下,因此她也建议,借由一些生活习惯,来帮助维护阴道环境。 (编辑推荐:湿热天易发阴道炎!妇科医师提醒5招保持干爽防发炎) 【会员专刊】从经络穴道养气血,酸痛疾病不上身!立即登入,免费收藏《对症穴位自疗法:>>>

预防阴道炎1:清洁



特别是阴道炎患者,因为会有大量分泌物,甚至可能产生异味,因此会特别注意清洁。然而,清洁的方法本身也应该特别注意。“在清洁私密处时,应该避免使用肥皂。”金医师解释, 因为阴道外部的粘膜屏障属于酸性,如果遇到碱性的物质,就会导致防御力下降:“有些人会认为只是清洗外部没关系,但其实在外阴部也会有粘膜,而且清洗的过程中,肥皂水多少也会进入阴道内部,造成刺激。”

此外,不论是温度过高的水,或者是水柱太过强烈,同样也会对粘膜造成刺激,进而导致阴部容易干燥,因此除了会建议使用温水,水压也应该调弱,或者是用手盛水清洁即可。对于有些标榜能够专门清洁阴道内部的产品,金医师也提醒,在清洁的同时,可能也会把益菌洗掉,导致环境反而变差,因此应该要和医师讨论过再使用会比较好。 (编辑推荐:更年期阴道痒是荷尔蒙影响!清洁错误越洗越痒,保养3要诀舒缓不适)

金医师补充,如果是一般健康女性,其实只要用水清洗就好,比较常阴道发炎的话,则可以考虑使用弱酸性的私密处清洁剂,“而且不能太常使用,大概一周约2~3次即可,其他日子则还是建议主要用水清洁。”

预防阴道炎2:内裤



尽管有些人会听过阴道炎患者,应该多穿比较宽松的内裤,但因为美观问题,总是会买不下手。韩国圣佛兰斯医院妇产科医师孔美京(공미경,音译)补充,太紧身的裤子或是合成纤维、尼龙等材质,因为透气性不佳,会导致湿气无法调节,反而容易让私密处成为细菌容易繁殖的温床,例如现代常见的紧身裤,则是阴道炎患者绝对要避免的穿着。

“虽然不是所有人都会因为穿紧身裤而罹患阴道炎,但它的通风性不佳,因此会提升阴道炎发生的机率。”金医师解释,由于紧身裤为了增加弹性,通常会使用合成纤维,让衣服与身体贴合:“如果已经是患者,则可能会因此更加恶化。”因此她也建议,如果真的要穿,也应该只在运动时穿,尤其当身体流汗后,就应该马上换下。

预防阴道炎3:糖分摄取



阴道炎与糖分摄取有什么关系?事实上,糖分会以“糖原”的状态储存在阴道粘膜细胞内,并且作为益生菌的食物,让阴道环境维持在弱酸性状态,防止霉菌及其他细菌繁殖。然而,如果吃太多糖分,就会导致阴道内的糖原浓度增加,这些多余的糖分反而会成为其他菌种的食物,导致阴道益生菌无法维持优势地位,进而导致环境变差,增加阴道发炎的风险。因此,就算是少吃甜食与含糖饮料,也能够对于改善阴道环境有极大的帮助。 (编辑推荐:健身时尚风让韩女性静脉曲张遽增6成!还有阴道炎、生理痛…凶手都是它)

预防阴道炎4:睡眠



人体就如同工厂,而睡眠则是在工厂运作前,进行整备的期间,包含人体的免疫力,也是在这段时间进行重新整理。若是睡眠不足,就会导致疲劳持续堆积,让细菌、霉菌繁殖的机率增加,同时疲惫也会让人更想吃甜食,进而导致阴道环境恶化。因此,金医师也建议,若想要阴道环境变好,应该在12点前准备就寝,并且睡满6~7小时。

预防阴道炎5:冷食、冰品



在中医会把子宫称为“血室”,对于人体的血液循环是非常重要的器官。然而,不论是冷饮、冷的食材等,都会导致血液循环变差,这也是为什么在喝完冷饮、吃完冰后,有些人会发现阴道的分泌物会增加。因此,金医师也提醒,能够让人体变得温暖的热食,也是帮助改善阴道环境的重点之一。

参考资料:
  1. 만성질염 재발하는 습관 이건 절대 하지 마세요! 재발 막는 건강습관도 꼭 알아가세요!
  2. [PEOPLE in 세브란스] 질염을 예방하는 생활습관 네 가지

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